Meditatia zilei

"Ceea ce o zi poate aduce, o zi poate şi lua." – Thomas Fuller

„Ţine-te de sentimentele bune”- obişnuiesc să-mi spun. Din păcate, efortul controlului spulberă chiar starea pe care vreau să o menţin. Luciditatea, bucuria de a trăi nu vine la comandă. Starea de bine apare ca rezultat al ieşirii din mine însumi şi al faptului că mă las purtat de fluxul evenimentelor. Pe măsură ce trăiesc programul O.A., reuşesc să elimin defectele cauzatoare de tristeţe, şi descopăr o nouă capacitate de a savura lucrurile.

Pentru Astăzi: Astăzi e ziua conştientizarii darurilor venite de la Dumnezeu; de a-mi trăi viaţa, orice mi-ar aduce ea.

Preambul



Tulburări Alimentare Anonimi este o comunitate de bărbaţi şi femei care işi împărtăşesc experienţa, puterea şi speranţa, ca să îşi poată rezolva problema comună şi să-i ajute pe ceilalţi să se recupereze de pe urma tulburărilor alimentare. Singura cerinţă pentru a deveni membru este dorinţa de a se recupera de pe urma vreunei tulburări alimentare. Nu se percep cote sau taxe de afiliere la comunitatea T.A.A. Ne finanţăm prin propriile contribuţii. T.A.A. nu aparţine vreunei secte sau formaţiuni religioase, niciunei mişcări politice, organizaţie sau instituţie; T.A.A. nu doreşte să se angajeze în nicio controversă, nu doreşte să sprijine sau să combată vreo cauză. Scopul nostru principal este să ne recuperăm de pe urma tulburărilor alimentare şi să răspândim mesajul recuperării către cei care suferă de tulburări alimentare.

Mai multe despre Tulburări Alimentare

În scopul căutării individuale a fericirii şi a succesului, chiar şi a utilităţii în lume şi a dedicării necondiţionate a unei cauze, noi care avem o tulburare alimentară, am avut de furcă cu traiul nostru în sine.
Problemele noastre, deşi multe la număr şi variate, au elemente comune. Am direcţionat eronat furia, am evitat dureri crescânde ce ne-au fi eliberat, ne-am lăsat în voia unor forme nesănătoase de dependenţă, am avut încercări nereuşite şi distrugătoare de a ne controla corpul sau pe alţi oameni.

Am suferit multe forme de boală – fizic, emoţional şi spiritual – drept consecinţă a încercărilor noastre de a ne controla problemele sau pe noi înşine prin manifestări din ce în ce mai puternice ale voinţei. Cei mai mulţi dintre noi şi-au pierdut respectul de sine, speranţele şi visele, sau un scop semnificativ pentru vieţile noastre. Mulţi şi-au pierdut sănătatea generală sau şi-au compromis starea de sănătate. Mulţi au murit.

Am încercat fără succes să ne controlăm firile emotive cu unul sau toate dintre următoarele comportamente: mâncat compulsiv, vomitat, abuz de laxative, antrenament sportiv în exces, negare de sine, restricţie, auto-mutilare, rigiditate în gândire sau obicei; obsesie legată de greutate, mâncare şi imaginea corpului. Am căutat să evadăm prin multe alte forme de obsesie. Adeseori i-am învinuit pe cei care ne iubesc cel mai mult pentru agonia noastră. Noi am fost depresivi, anxioşi, iritabili în mod cronic şi nefericiţi. Am experimentat înfrângerea totală doar ca peste câteva ore sau zile, cu o determinare proaspătă, să reluăm aceleaşi atitudini şi acţiuni care ne-au ruinat în primul rând. Indiferent de ce am încercat, cumva nu am reuşit să înfruntăm realitatea, să găsim o soluţie eficientă şi să mergem mai departe.

Vindecarea înseamnă muncă. Am fost lipsiţi de puterea de a ne schimba până să credem că ne putem recupera. Atunci ne-am predat, nu fără greutăţi, procesului inconfortabil de a face schimbări intenţionate în reacţiile noastre vizavi de viaţă. Acest proces de abandonare a mecanismelor noastre de apărare vechi şi de adoptare a unor capacităţi şi atitudini noi, conştiente şi active ne redă integritatea, stima de sine şi autoritatea. Acesta nu are loc peste noapte. Cu siguranţă vor exista recidive, momente de nefericire profundă şi frică, dar am descoperit că dacă lucrăm în mod diligent şi răbdător, suntem surprinşi de o stare de pace şi fericire de neimaginat până acum, totul având un sens.

Noi dorim acest lucru pentru fiecare dintre voi, indiferent dacă găsiţi vindecarea înăuntrul sau înafara acestor camere. Sperăm că veţi găsi aici ceva util şi că veţi găsi ocazia să împărtăşiţi experienţa voastră cu alţii, pentru că un asemenea gest induce calm şi eliberare de disperare când orice altă măsură nu funcţionează.
Vă primim cu braţele deschise ca să mergem pe acest Drum Către Un Destin Fericit împreună !

Promisiunile Programului T.A.A.

Daca suntem meticulosi in aceasta faza a dezvoltarii noastre,  vom fi  uimiti de rezultate inainte de a parcurge  jumatatea drumului. Vom cunoaste  o noua libertate si o noua fericire. Nu vom regreta trecutul si nu vom dori sa zavoram usa in spatele careia se afla trecutul. Vom intelege cuvantul seninatate si vom cunoaste pacea. Nu conteaza cat de jos am ajuns, vom vedea cat de folositoare este experienta noastra pentru ceilalti. Sentimentul de inutilitate si autocompatimire vor disparea. Vom pierde interesul pentru lucrurile egoiste si  vom castiga interesul pentru semeni. Egoismul ne va parasi. Intreaga noastra atitudine si  modul nostru de a privi viata se vor schimba. Frica de oameni si insecuritatea financiara ne vor parasi. Vom sti intuitiv cum sa facem fata unor situatii care odinioara ne derutau. Brusc vom realiza ca Dumnezeu va face pentru noi ceea ce noi nu am fost capabili sa facem.
Sunt acestea promisiuni extravagante? Noi credem can nu. Ele se implinesc  – cateodata repede, alteori incet. Ele se vor implini intotdeauna daca facem efortul necesar

Sugestii

În T.A.A., recuperarea înseamna a trăi fără a fi obsedați de mâncare, greutate sau imagine.

Iată sugestiile care ne ajută să clădim recuperarea:
  • Mananca cand iti este foame si opreste-te cand te simti cat de cat satul. Alimentatia consistenta este esentiala pentru recuperare. Recuperarea vizeaza sentimentele, nu mancarea, dar nu putem cugeta asupra increderii sau sa o cladim atunci cand suntem indopati, vrem sa vomitam/evacuam sau suntem lesinati de foame. 
  • (Satisface-ti nevoile de baza intai). Daca iti este foame, mananca. Daca esti suparat , gaseste o valva de descarcare nepericuloasa. Daca te simti singur, deschide-te catre lume. Daca esti obosit, dormi. Daca iti este rusine, vorbeste despre asta.
  • Fii adult. Acest lucru cere indrumare si practica. Cere cateva indrumari si aplica-le. 
  • Roaga-i pe ceilalti sa te motiveze si ia singur propriile decizii. 
  • Cand esti anxios, fa exercitii fizice, iesi pe afara sau roaga-te. Apoi confrunta-te direct cu problema.
  • Fii deschis cu ceilalti. Onestitatea recladeste integritatea.
  • Dezvolta-ti bunavointa de a privi lucrurile in mod diferit. Recuperarea nu este un lucru rigid.
  • Mergi la intalnirile grupurilor de 12 pasi, citeste literatura si lucreaza pasii impreuna cu un sponsor sau un prieten.
  • Fii cu initiativa si planifica-ti recuperarea.